李閔榮 2016/09/17 訓練日誌

李閔榮雲林
ID 237009

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李閔榮

恭喜完成了初半馬

25.0 km | 04:11:39 | 10:03/km | 第1半馬

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	04:11:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'09")

00:44'09"

01:35'48"

10 km

(01:35'48")

00:51'39" (+07'30")

15 km

(02:26'29")

00:50'41" (+06'32")

01:44'53" (+09'05")

20 km

(03:20'41")

00:54'12" (+10'03")

25 km

(04:11'39")

00:50'58" (+06'49")

00:00'00"

Finish

(04:11:39)

日期: 2016-09-17 16:01 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 3970 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'04"

990 / 990

08'24"

(15'24")

08'15" (+01'11")

1017 / 2007

09'45"

(25'09")

09'49" (+02'45")

992 / 3000

08'56"

(34'05")

08'51" (+01'47")

1008 / 4008

10'04"

(44'09")

10'04" (+03'00")

999 / 5008

展開計圈分析

9月累積里程 : 117.90 km

美津濃 J1GC160404 累積 : 1130.0 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

泉, Hsu PoMin 和其他 30 人說推

留言

觀看另 5 則留言

歐富仁恭喜完賽！

2016-09-18 00:33 ·

1 個人推

黃雅如恭喜你完賽，辛苦了

2016-09-25 18:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'18"	00:15'24"
3	09'45"	00:25'09"
4	08'56"	00:34'05"
5	10'04"	00:44'09"
6	08'57"	00:53'06"
7	11'04"	01:04'10"
8	10'41"	01:14'51"
9	09'56"	01:24'47"
10	11'01"	01:35'48"
11	10'00"	01:45'48"
12	10'01"	01:55'49"
13	09'40"	02:05'29"
14	09'49"	02:15'18"
15	11'11"	02:26'29"
16	10'50"	02:37'19"
17	11'31"	02:48'50"
18	10'43"	02:59'33"
19	09'02"	03:08'35"
20	12'06"	03:20'41"
21	10'47"	03:31'28"
22	10'36"	03:42'04"
23	11'15"	03:53'19"
24	11'20"	04:04'39"
24.7	10'07"	04:11'39"