簡多多 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

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美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 218.0 km
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亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 18.1 km
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亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 348.3 km
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 6 個月 28 天
共跑了 193.9 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21641.6 km |

609.9 km
2024 年 :

3435.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	98.6	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

朋友 (62)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (489)

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3.4 km | 01:14:02 | 21:46/km

日期: 2024-09-21 01:48 - 平均心率: 84 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79.9

Pace: 23'15" / 23'53" / 14'57" / 29'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 759.96 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 3767.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

簡多多, larrywengtw 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'15"	00:23'15"
2	23'53"	00:47'08"
3	14'57"	01:02'05"
3.4	29'52"	01:14'02"

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成績 : 04:39:10

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