林漢龍 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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7.0 km | 00:37:01 | 05:19/km

日期: 2016-09-13 17:23 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 6416 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'12" / 04'24" / 05'30" / 05'25" / 05'36" / 05'35" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'09"

(15'09")

05'02"

3008 / 3008

174 / 113

2

16'33"

(31'42")

05'30" (+00'28")

3005 / 6013

175 / 103

3

05'19"

(37'01")

05'32" (+00'30")

960 / 6974

163 / 110

9月累積里程 : 179.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'24"	00:09'36"
3	05'30"	00:15'06"
4	05'25"	00:20'31"
5	05'36"	00:26'07"
6	05'35"	00:31'42"
7.0	05'32"	00:37'01"

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