客拉客 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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6.2 km | 00:40:39 | 06:35/km

日期: 2024-09-19 18:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'09" / 06'34" / 06'20" / 06'37" / 06'27" / 07'35" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'43")

06'34" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'02")

06'19" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'39")

06'36" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'06")

06'27" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.03 km

Nike Pegasus 38 累積 : 797.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'34"	00:12'43"
3	06'20"	00:19'03"
4	06'37"	00:25'40"
5	06'27"	00:32'07"
6	07'35"	00:39'42"
6.2	05'49"	00:40'39"

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成績 : 04:39:10

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