summer 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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2.5 km | 00:17:11 | 06:50/km

日期: 2024-09-16 19:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'56" / 06'50" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'46")

06'49"

1000 / 2000

3

03'25"

(17'11")

06'45"

505 / 2505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.32 km

Adidas boston10 累積 : 748.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'50"	00:13'46"
2.5	06'45"	00:17'11"

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