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    Shulu Chiang 桃園
    ID 557021
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shulu Chiang 
    半馬 | 01:53:21 | 05:22/km | 第7半馬
    GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站
    官方成績
    日期2024-09-15
    成績01:53:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'13")
    		00:26'13"00:52'33"
    10 km(00:52'33")
    		00:26'20" (+00'07")
    15 km(01:18'58")
    		00:26'25" (+00'12")00:53'41" (+01'08")
    20 km(01:46'14")
    		00:27'16" (+01'03")
    Finish(01:53:21)

    日期: 2024-09-15 05:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'42")
    		05'14" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'09"  (15'51")
    		05'09" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'01")
    		05'09" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'13")
    		05'11" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (31'20")
    		05'06"1000 / 6000
    7
    05'15"  (36'36")
    		05'15" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'51")
    		05'15" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'10"  (47'02")
    		05'10" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'30"  (52'33")
    		05'30" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'12"  (57'45")
    		05'12" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:02'55")
    		05'10" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:08'16")
    		05'20" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:13'39")
    		05'22" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:18'58")
    		05'19" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:24'16")
    		05'17" (+00'11")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:29'34")
    		05'17" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:34'50")
    		05'16" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:40'18")
    		05'27" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'55"  (01:46'14")
    		05'55" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'25"  (01:51'40")
    		05'25" (+00'19")1000 / 21000
    22
    01'40"  (01:53'21")
    		05'30" (+00'24")305 / 21305
    賽後評分: 2024Garmin Run半程馬拉松 🏃‍♀️\n為了美美的跑衣硬是報名了🤣\n第一次參加5:00就開跑的賽事\n一開跑時感覺溫度還行☺️\n但末段太陽出來還是頗熱🫠\n這次依然挑戰每站補水站補水💧\n可惜到了10K傷腳又開始脹痛\n痛感讓我完全無法再加速😳\n只能維持不掉太多速度🥹\n沒想到最後200公尺竟然出現抽筋感最後是雙腳彎著腳趾頭進終點🏁
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 264.16 km Nike Alphafly NEXT% 累積 : 107.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    Fisher Chang 和 酷企鵝 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'15"00:10'42"
    305'09"00:15'51"
    405'10"00:21'01"
    505'12"00:26'13"
    605'07"00:31'20"
    705'16"00:36'36"
    805'15"00:41'51"
    905'11"00:47'02"
    1005'31"00:52'33"
    1105'12"00:57'45"
    1205'10"01:02'55"
    1305'21"01:08'16"
    1405'22"01:13'38"
    1505'20"01:18'58"
    1605'18"01:24'16"
    1705'18"01:29'34"
    1805'16"01:34'50"
    1905'28"01:40'18"
    2005'56"01:46'14"
    2105'26"01:51'40"
    21.305'30"01:53'21"

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