Dark Lin 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dark Lin 新北市
ID 808817

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10.0 km | 00:56:00 | 05:36/km

Garmin Run台北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'33")

05'42" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'11")

05'37" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'46")

05'35" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'24")

05'37" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Dark Lin

·

新北市

Dark Lin

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.12 km

adidas Boston 12 累積 : 185.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

蔡慧君, 顏琮益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	05'35"	00:22'47"
5	05'38"	00:28'25"
6	05'30"	00:33'55"
7	05'31"	00:39'26"
8	05'27"	00:44'53"
9	05'24"	00:50'17"
10	05'15"	00:55'32"
10.1	08'05"	00:56'02"

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