張丁元 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

張丁元台中
ID 778990

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:29:54 | 04:15/km | 第1半馬

2024 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2024-09-14
成績	01:29:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40" (+00'55")

00:42'25"

10 km

(00:42'25")

00:20'45"

15 km

(01:03'45")

00:21'20" (+00'35")

00:42'49" (+00'24")

20 km

(01:25'14")

00:21'29" (+00'44")

Finish

(01:29:54)

日期: 2024-09-14 17:00 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 1455 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'45")

04'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'07")

04'22" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'11"

(17'19")

04'11" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'40")

04'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 5 星

9月累積里程 : 239.38 km

asics metaspeed edge paris 累積 : 297.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'10"	00:08'45"
3	04'23"	00:13'08"
4	04'11"	00:17'19"
5	04'21"	00:21'40"
6	04'06"	00:25'46"
7	04'10"	00:29'56"
8	04'13"	00:34'09"
9	04'11"	00:38'20"
10	04'05"	00:42'25"
11	04'15"	00:46'40"
12	04'09"	00:50'49"
13	04'11"	00:55'00"
14	04'22"	00:59'22"
15	04'23"	01:03'45"
16	04'25"	01:08'10"
17	04'08"	01:12'18"
18	04'10"	01:16'28"
19	04'20"	01:20'48"
20	04'26"	01:25'14"
21	04'17"	01:29'31"
21.1	03'13"	01:29'54"

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