PCJ 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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30.6 km | 01:05:42 | 28.0 km/h

日期: 2016-09-12 22:08 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

29.75 (-2.11)

1012 / 1012

2

02'00"

(04'03")

29.75 (-2.11)

991 / 2003

3

01'59"

(06'02")

30.77 (-1.09)

1013 / 3017

4

02'08"

(08'10")

27.91 (-3.95)

991 / 4008

5

01'54"

(10'04")

31.86

1004 / 5012

展開計圈分析

明天繼續～～～

9月累積里程 : 231.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J, Hsu PoMin 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.3	-1.3 %
2	30.0	1.2 %
3	30.8	1.8 %
4	27.7	-0.3 %
5	31.6	1.0 %
6	30.0	-1.0 %
7	28.6	1.3 %
8	30.0	1.7 %
9	28.6	-1.0 %
10	29.5	1.5 %
11	29.0	-1.7 %
12	26.1	3.0 %
13	27.7	-0.7 %
14	26.1	-0.7 %
15	26.5	2.0 %
16	29.0	-0.9 %
17	26.5	1.3 %
18	29.5	1.6 %
19	27.3	-0.7 %
20	26.5	1.5 %
21	27.7	-1.2 %
22	26.5	-0.7 %
23	28.6	2.0 %
24	28.3	-1.6 %
25	26.9	4.0 %
26	27.7	-1.0 %
27	26.9	-0.8 %
28	27.3	2.2 %
29	28.6	-1.6 %
30	24.7	1.4 %
30.6	25.6	-2.0 %

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