客拉客 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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1.3 km | 00:09:42 | 07:17/km

日期: 2024-09-12 19:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.4

Pace: 07'24" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

02'19"

(09'42")

07'08"

325 / 1325

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.03 km

Nike Pegasus 38 累積 : 797.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.3	07'07"	00:09'43"

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成績 : 04:39:10

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