704375_lily chen 2016/09/11 訓練日誌

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

半馬 | 03:02:00 | 08:37/km | 第10半馬

第二屆永安天文星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-09-11
成績	03:02:00
總名次	595 / 1546
分組名次	20 / 104
平均速度	08:37/km

官方證書

704375_lily chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34"

01:17'13"

10 km

(01:17'13")

00:40'39" (+04'05")

15 km

(02:09'10")

00:51'57" (+15'23")

01:39'14" (+22'01")

20 km

(02:56'27")

00:47'17" (+10'43")

Finish

(03:02:00)

日期: 2016-09-11 08:00 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

台南

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DAMN!Marathon almost kill me!

第一次跑到意志力崩盤，用力的當步兵，明明有配速才跑出去兩公里速度就一直掉，只剩下七八分速跟我的老屁股撐著。中間一度後悔為何我要來參加馬拉松，乖乖在家看電視不是很好嗎，很多負面情緒湧上心頭，甚至懷疑自己兩個月後的紐西蘭馬拉松我有辦法完成嗎><
意志力真的很重要，明知道自己沒有抽筋身體還行但就是提不起盡去完成，想到自己側腹兩邊輪流痛就放棄了....
雖然成績跑不好，不過還是記錄一下馬拉松低潮，從哪裡失敗就從哪裡站起來，下次我會堅持到底不放棄。至少我能對的起我良心。

最後的三公里真的好~~~~漫長，很開心我跑起來了而且越來越有勁，雖然腹部痛但想著等一下就結束了而且後面有九成九的當步兵一路跑過去覺得自己很厲害!!!(自動忽略我剛剛也是走過來了XD哈哈哈)

馬拉松真的就是不斷地再超越自己阿(感嘆)這次我沒有超越上次的自己，下次我一定要!

賽後評分: 粥很好吃!!! 到數第二個補給站的黑糖檸檬好好喝!!
給 2 星

9月累積里程 : 90.96 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Alwin, Rainbow Trout 和其他 65 人說推

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蝙蝠俠 Lily 晚安，恭喜順利完成比賽，很棒喔～值此中秋佳節，祝福闔家團圓美滿、幸福安康 ^_^

2016-09-15 17:23 ·

1 個人推

Gordon sung 恭喜完賽啦^_^

2016-09-16 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'19"	00:12'16"
3	07'18"	00:19'34"
4	07'26"	00:27'00"
5	09'34"	00:36'34"
6	07'35"	00:44'09"
7	07'56"	00:52'05"
8	08'38"	01:00'43"
9	07'58"	01:08'41"
10	08'32"	01:17'13"
11	10'32"	01:27'45"
12	08'44"	01:36'29"
13	10'42"	01:47'11"
14	10'40"	01:57'51"
15	11'19"	02:09'10"
16	09'57"	02:19'07"
17	09'27"	02:28'34"
18	11'47"	02:40'21"
19	08'09"	02:48'30"
20	07'57"	02:56'27"
20.7	06'57"	03:01'10"