Ben Chen 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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1.5 km | 00:06:37 | 04:24/km

日期: 2024-09-12 09:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 87.1

Pace: 04'27" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

04'20"

462 / 462

2

02'03"

(04'03")

04'25" (+00'05")

462 / 925

3

02'04"

(06'07")

04'28" (+00'08")

462 / 1388

4

00'29"

(06'37")

04'24" (+00'04")

112 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.96 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 4.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.5	04'19"	00:06'37"

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