陳 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.1 km | 00:12:51 | 06:00/km

日期: 2024-09-12 05:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 84

Pace: 06'30" / 05'41" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.11 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 404.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

刁康平和王傑華說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'41"	00:12'11"
2.1	04'55"	00:12'51"

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