Tino Chen 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tino Chen 新竹
ID 163136

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:23:32

2016LAVA台南馬沙溝站

官方成績
日期	2016-09-11
成績	02:23:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-09-11 06:45 - 地點: 台南馬沙溝 - 天氣: 熱到爆炸 - 平均心率: 166 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'35" (+01'54")

1000 / 1000

2

04'00"

(07'35")

04'00" (+02'19")

1000 / 2000

3

04'14"

(11'49")

04'14" (+02'33")

1000 / 3000

4

00'45"

(12'35")

04'08" (+02'27")

182 / 3182

5

02'58"

(15'33")

06'39" (+04'58")

446 / 3629

展開計圈分析

新竹

Tino Chen

·

台南馬沙溝鐵人賽
二鐵成績(分五)
跑3Km-12'35
騎車40km-1:11'52
跑10km-53'23

賽前宣言: :)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 257.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾信福, 飛天神豬和其他 18 人說推

·

Leo Tseng 恭喜叫唸高速完賽，分5耶～超強的啊！

2016-09-12 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	04'00"	00:07'35"
3	04'15"	00:11'50"
4	04'46"	00:16'36"
5	01'46"	00:18'22"
6	01'49"	00:20'11"
7	02'00"	00:22'11"
8	01'49"	00:24'00"
9	01'36"	00:25'36"
10	01'39"	00:27'15"
11	01'55"	00:29'10"
12	01'39"	00:30'49"
13	01'52"	00:32'41"
14	01'39"	00:34'20"
15	01'41"	00:36'01"
16	01'41"	00:37'42"
17	01'40"	00:39'22"
18	01'45"	00:41'07"
19	01'44"	00:42'51"
20	01'42"	00:44'33"
21	01'57"	00:46'30"
22	01'58"	00:48'28"
23	01'49"	00:50'17"
24	01'51"	00:52'08"
25	01'48"	00:53'56"
26	01'44"	00:55'40"
27	01'39"	00:57'19"
28	01'52"	00:59'11"
29	01'53"	01:01'04"
30	01'40"	01:02'44"
31	01'51"	01:04'35"
32	01'42"	01:06'17"
33	01'59"	01:08'16"
34	01'38"	01:09'54"
35	01'54"	01:11'48"
36	01'53"	01:13'41"
37	01'43"	01:15'24"
38	01'48"	01:17'12"
39	01'49"	01:19'01"
40	01'58"	01:20'59"
41	01'50"	01:22'49"
42	01'45"	01:24'34"
43	02'00"	01:26'34"
44	04'50"	01:31'24"
45	05'11"	01:36'35"
46	05'15"	01:41'50"
47	05'33"	01:47'23"
48	05'47"	01:53'10"
49	05'47"	01:58'57"
50	06'10"	02:05'07"
51	05'53"	02:11'00"
52	06'12"	02:17'12"
53	05'27"	02:22'39"
53.2	04'58"	02:23'33"

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