張騰元 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

張騰元台南
ID 166946

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:14:42 | 09:13/km | 第7半馬

第二屆永安天文星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-09-11
成績	03:14:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'07")

00:38'07"

01:23'36"

10 km

(01:23'36")

00:45'29" (+07'22")

15 km

(02:14'39")

00:51'03" (+12'56")

01:41'42" (+18'06")

20 km

(03:05'18")

00:50'39" (+12'32")

Finish

(03:14:42)

日期: 2016-09-11 17:06 - 地點: 永安天文宮星光半馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'27"

995 / 995

2

07'13"

(13'39")

07'10" (+00'43")

1004 / 2000

3

07'42"

(21'21")

07'38" (+01'11")

1006 / 3007

4

07'15"

(28'36")

07'13" (+00'46")

1004 / 4012

5

09'31"

(38'07")

09'30" (+03'03")

1001 / 5013

展開計圈分析

很棒的比賽，可是沒練習，腳力有差，八公里右腿就一直抽筋，中途又去拉肚子，好惨！

賽前宣言: 半馬

9月累積里程 : 90.45 km

Dr.Air 型號累積 : 654.7 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

弘毅, 施大大和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥水啦

2016-09-11 21:32 ·

不來恩讚啦!還是完賽了!

2016-09-11 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'06"	00:13'39"
3	07'42"	00:21'21"
4	07'15"	00:28'36"
5	09'31"	00:38'07"
6	07'18"	00:45'25"
7	07'39"	00:53'04"
8	11'49"	01:04'53"
9	10'40"	01:15'33"
10	08'03"	01:23'36"
11	09'51"	01:33'27"
12	08'46"	01:42'13"
13	10'15"	01:52'28"
14	12'26"	02:04'54"
15	09'45"	02:14'39"
16	08'48"	02:23'27"
17	08'43"	02:32'10"
18	09'49"	02:41'59"
19	10'21"	02:52'20"
20	12'58"	03:05'18"
20.9	10'01"	03:14'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km