Kenny 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 台中
ID 39543

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

55.0 km | 05:27:00 | 10.1 km/h

「從心出發、挑戰巔峰」2016NeverStop永不放棄挑戰巔峰－武嶺

官方成績
日期	2016-09-11
成績	05:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'31")

00:12'31"

00:26'25"

10 km

(00:26'25")

00:13'54" (+01'23")

15 km

(00:41'28")

00:15'03" (+02'32")

00:43'08" (+16'43")

20 km

(01:09'33")

00:28'05" (+15'34")

25 km

(01:38'05")

00:28'32" (+16'01")

01:01'48" (+35'23")

30 km

(02:11'21")

00:33'16" (+20'45")

35 km

(02:49'47")

00:38'26" (+25'55")

01:09'17" (+42'52")

40 km

(03:20'38")

00:30'51" (+18'20")

45 km

(04:07'20")

00:46'42" (+34'11")

01:25'52" (+59'27")

50 km

(04:46'30")

00:39'10" (+26'39")

Finish

(05:27:00)

日期: 2016-09-11 05:03 - 總爬升: 2824 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

21.69 (-6.44)

987 / 987

2

02'09"

(04'53")

28.12

1000 / 1988

3

02'25"

(07'18")

25.35 (-2.77)

1017 / 3006

4

02'30"

(09'48")

24.16 (-3.96)

1001 / 4007

5

02'43"

(12'31")

21.95 (-6.17)

993 / 5000

展開計圈分析

6

02'39"

(15'10")

22.78 (-5.34)

1000 / 6001

7

02'17"

(17'27")

26.28 (-1.85)

995 / 6997

8

02'49"

(20'16")

21.43 (-6.70)

1005 / 8003

9

02'32"

(22'48")

23.68 (-4.44)

998 / 9002

10

03'37"

(26'25")

16.82 (-11.30)

1010 / 10012

11

02'58"

(29'23")

20.22 (-7.90)

998 / 11011

12

02'52"

(32'15")

21.05 (-7.07)

1003 / 12014

13

02'32"

(34'47")

23.68 (-4.44)

994 / 13009

14

03'25"

(38'12")

17.65 (-10.48)

1002 / 14011

15

03'19"

(41'31")

18.56 (-9.57)

1020 / 15032

16

04'33"

(46'04")

13.19 (-14.94)

996 / 16029

17

04'56"

(51'00")

12.08 (-16.04)

990 / 17019

18

05'36"

(56'36")

10.84 (-17.28)

1010 / 18030

19

06'11"

(01:02'47")

9.76 (-18.37)

1004 / 19034

20

06'56"

(01:09'43")

8.63 (-19.49)

996 / 20031

21

05'42"

(01:15'25")

10.53 (-17.60)

998 / 21030

22

03'53"

(01:19'18")

15.52 (-12.61)

1003 / 22033

23

05'15"

(01:24'33")

11.54 (-16.59)

1009 / 23043

24

07'29"

(01:32'02")

8.04 (-20.09)

1000 / 24043

25

06'12"

(01:38'14")

9.70 (-18.42)

1001 / 25044

26

06'15"

(01:44'29")

9.65 (-18.47)

1003 / 26047

27

06'49"

(01:51'18")

8.91 (-19.21)

1010 / 27058

28

07'01"

(01:58'19")

8.55 (-19.57)

998 / 28057

29

07'12"

(02:05'31")

8.39 (-19.73)

1006 / 29063

30

06'14"

(02:11'45")

9.65 (-18.47)

1000 / 30063

31

08'56"

(02:20'41")

6.73 (-21.40)

1001 / 31065

32

09'08"

(02:29'49")

6.68 (-21.45)

1015 / 32080

33

07'38"

(02:37'27")

7.83 (-20.30)

994 / 33075

34

05'58"

(02:43'25")

10.20 (-17.93)

1012 / 34087

35

07'03"

(02:50'28")

8.55 (-19.57)

1002 / 35090

36

06'33"

(02:57'01")

9.21 (-18.92)

1002 / 36093

37

02'17"

(02:59'18")

26.28 (-1.85)

999 / 37092

38

08'21"

(03:07'39")

7.20 (-20.93)

1001 / 38094

39

09'30"

(03:17'09")

6.42 (-21.71)

1015 / 39109

40

04'08"

(03:21'17")

14.52 (-13.61)

998 / 40108

41

09'11"

(03:30'28")

6.56 (-21.57)

1003 / 41111

42

07'39"

(03:38'07")

7.78 (-20.35)

990 / 42102

43

10'04"

(03:48'11")

5.99 (-22.13)

1004 / 43106

44

11'12"

(03:59'23")

5.42 (-22.70)

1011 / 44118

45

08'56"

(04:08'19")

6.70 (-21.42)

996 / 45115

46

08'05"

(04:16'24")

7.44 (-20.69)

1000 / 46116

47

06'56"

(04:23'20")

8.67 (-19.45)

1000 / 47116

48

04'08"

(04:27'28")

14.57 (-13.55)

1004 / 48120

49

08'15"

(04:35'43")

7.36 (-20.76)

1010 / 49130

50

15'50"

(04:51'33")

3.77 (-24.36)

994 / 50124

51

10'01"

(05:01'34")

5.98 (-22.14)

997 / 51122

52

12'02"

(05:13'36")

5.03 (-23.10)

1007 / 52129

53

12'23"

(05:25'59")

4.88 (-23.24)

1007 / 53136

54

03'58"

(05:29'57")

5.91 (-22.21)

390 / 53526

台中

Kenny

·

今年練習量少得可憐，所以成績可想而知

賽前宣言: 哈......來大拜拜

9月累積里程 : 120.08 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), L 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.8 %
2	28.1	2.6 %
3	25.2	3.2 %
4	24.0	1.9 %
5	22.1	3.7 %
6	22.6	2.6 %
7	25.5	3.7 %
8	21.8	2.4 %
9	23.7	2.5 %
10	16.6	3.7 %
11	20.2	3.3 %
12	20.9	2.6 %
13	23.7	2.7 %
14	17.6	4.2 %
15	18.4	4.1 %
16	13.2	8.7 %
17	12.2	7.4 %
18	10.7	6.9 %
19	9.9	8.9 %
20	8.6	8.0 %
21	10.4	5.6 %
22	15.5	5.2 %
23	11.5	9.2 %
24	8.2	8.6 %
25	9.5	6.8 %
26	9.9	5.6 %
27	8.8	8.3 %
28	8.5	10.2 %
29	8.5	9.7 %
30	9.5	7.2 %
31	6.8	9.4 %
32	6.7	8.3 %
33	7.9	8.3 %
34	9.5	5.4 %
35	8.9	6.0 %
36	8.7	5.8 %
37	23.8	-3.6 %
38	7.8	7.8 %
39	6.3	9.4 %
40	14.1	6.3 %
41	7.1	7.6 %
42	7.4	10.6 %
43	6.0	7.8 %
44	5.6	10.6 %
45	6.3	8.1 %
46	7.3	6.6 %
47	8.1	7.9 %
48	14.9	3.7 %
49	7.4	8.1 %
50	5.2	12.1 %
51	4.3	8.2 %
52	5.1	10.6 %
53	4.9	9.2 %
53.5	5.8	7.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km