H.P. Tshua 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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70.0 km | 04:31:30 | 15.5 km/h

左營五彩單車快樂遊

官方成績
日期	2016-09-11
成績	04:31:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+10'25")

00:40'55" (+12'00")

10 km

(00:40'55")

00:16'28" (+02'26")

15 km

(00:54'57")

00:14'02"

00:28'55"

20 km

(01:09'50")

00:14'53" (+00'51")

25 km

(01:24'08")

00:14'18" (+00'16")

00:29'22" (+00'27")

30 km

(01:39'12")

00:15'04" (+01'02")

35 km

(02:03'32")

00:24'20" (+10'18")

00:38'49" (+09'54")

40 km

(02:18'01")

00:14'29" (+00'27")

45 km

(02:32'48")

00:14'47" (+00'45")

00:31'42" (+02'47")

50 km

(02:49'43")

00:16'55" (+02'53")

55 km

(03:06'37")

00:16'54" (+02'52")

00:34'33" (+05'38")

60 km

(03:24'16")

00:17'39" (+03'37")

65 km

(03:56'59")

00:32'43" (+18'41")

01:07'19" (+38'24")

70 km

(04:31'35")

00:34'36" (+20'34")

Finish

(04:31:30)

日期: 2016-09-11 06:54 - 卡路里: 2614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

本來想預訂台南第一班兩鐵列車,但已經滿了,再加上永康第一班兩鐵列車也滿了,而且到新左營已經0639,只好從橋頭搭捷運到楠梓加工區租借c-bike直接切到外環西路,所以起點是由楠梓加工區開始的

9月累積里程 : 70.00 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, ting chu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-0.3 %
2	15.9	-1.6 %
3	21.3	-0.5 %
4	6.2	-0.4 %
5	17.4	0.0 %
6	21.4	-0.4 %
7	18.8	1.0 %
8	15.2	1.2 %
9	16.6	1.0 %
10	20.7	1.0 %
11	22.9	-0.7 %
12	25.2	-0.2 %
13	20.5	-0.1 %
14	24.2	-0.9 %
15	16.6	-0.2 %
16	22.0	1.3 %
17	22.1	-0.5 %
18	17.1	1.2 %
19	20.9	-0.4 %
20	19.7	-0.2 %
21	22.8	-0.2 %
22	20.2	1.0 %
23	20.9	-0.3 %
24	19.7	-0.4 %
25	21.6	-0.1 %
26	21.1	0.0 %
27	22.0	1.0 %
28	20.5	-0.1 %
29	20.9	-0.7 %
30	16.3	-0.4 %
31	24.5	0.0 %
32	20.7	-0.1 %
33	4.7	1.4 %
34	19.9	-0.1 %
35	19.6	1.8 %
36	20.7	-0.2 %
37	22.2	-0.4 %
38	20.5	1.0 %
39	21.3	-0.2 %
40	19.1	1.0 %
41	20.7	-0.2 %
42	19.9	-0.2 %
43	20.5	-0.6 %
44	21.4	-0.6 %
45	19.1	-0.2 %
46	19.6	1.0 %
47	16.7	1.0 %
48	15.0	-0.2 %
49	19.5	-0.1 %
50	18.9	-0.6 %
51	19.7	1.0 %
52	19.7	-0.7 %
53	16.1	1.0 %
54	16.0	3.0 %
55	18.1	-1.0 %
56	18.8	1.0 %
57	13.1	1.2 %
58	17.7	-0.7 %
59	18.5	-0.2 %
60	18.5	-0.2 %
61	4.2	1.7 %
62	21.2	-0.7 %
63	18.0	-0.5 %
64	8.6	-0.1 %
65	11.5	1.0 %
66	4.9	2.0 %
67	7.3	1.7 %
68	17.2	-0.2 %
69	13.2	1.0 %
69.4	4.1	2.0 %

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