李小祥 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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55.0 km | 05:09:34 | 10.7 km/h

「從心出發、挑戰巔峰」2016NeverStop永不放棄挑戰巔峰－武嶺

官方成績
日期	2016-09-11
成績	05:09:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'39")

00:19'39" (+07'25")

00:31'53"

10 km

(00:31'53")

00:12'14"

15 km

(00:44'57")

00:13'04" (+00'50")

00:39'15" (+07'22")

20 km

(01:11'08")

00:26'11" (+13'57")

25 km

(01:42'20")

00:31'12" (+18'58")

01:03'49" (+31'56")

30 km

(02:14'57")

00:32'37" (+20'23")

35 km

(03:05'55")

00:50'58" (+38'44")

01:19'27" (+47'34")

40 km

(03:34'24")

00:28'29" (+16'15")

45 km

(04:12'01")

00:37'37" (+25'23")

01:07'40" (+35'47")

50 km

(04:42'04")

00:30'03" (+17'49")

55 km

(05:19'18")

00:37'14" (+25'00")

00:00'00"

Finish

(05:09:34)

日期: 2016-09-11 05:01 - 總爬升: 2679 m - 地點: 武嶺 - 天氣: 晴涼涼 - 踏頻: 56 - 卡路里: 3197 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

新竹

李小祥

·

賽前宣言: 年度武嶺大拜拜！

9月累積里程 : 255.00 km

GIANT Propel ADV2

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), L 和其他 6 人說推

·

L 歐北共耶！恭喜你完賽^_^

2016-09-12 13:17 ·

1 個人推

李小祥謝謝啦！

2016-09-12 13:17 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.7	1.9 %
2	27.5	1.8 %
3	25.7	1.5 %
4	26.9	1.5 %
5	24.7	2.4 %
6	25.9	2.3 %
7	28.3	2.8 %
8	24.0	2.2 %
9	25.7	1.9 %
10	20.2	3.7 %
11	21.4	3.3 %
12	25.9	1.9 %
13	28.1	2.5 %
14	20.3	3.1 %
15	20.9	2.6 %
16	15.3	4.6 %
17	12.5	6.9 %
18	11.4	5.7 %
19	10.9	6.3 %
20	9.0	7.5 %
21	10.9	5.1 %
22	17.2	3.4 %
23	11.7	6.3 %
24	5.7	7.5 %
25	9.3	6.4 %
26	11.8	5.8 %
27	8.8	7.1 %
28	9.2	6.6 %
29	8.3	7.4 %
30	8.5	6.3 %
31	7.4	8.7 %
32	7.1	8.4 %
33	8.9	6.6 %
34	2.7	5.5 %
35	11.4	4.3 %
36	9.3	5.6 %
37	19.5	-5.8 %
38	11.7	8.1 %
39	7.3	8.8 %
40	10.7	5.7 %
41	10.7	6.3 %
42	8.8	5.9 %
43	7.1	8.2 %
44	7.0	7.7 %
45	7.4	8.2 %
46	9.8	5.1 %
47	6.6	5.9 %
48	17.1	2.6 %
49	13.3	4.2 %
50	8.8	6.9 %
51	6.5	9.6 %
52	7.1	7.3 %
53	6.7	8.7 %
54	6.3	7.9 %
54.2	11.0	4.0 %

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