Robin Huang 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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4.8 km | 00:27:39 | 05:48/km

日期: 2024-09-09 18:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.2

Pace: 06'36" / 08'58" / 05'27" / 05'26" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

吳燕強（跑後山）和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	08'58"	00:15'34"
3	05'27"	00:21'01"
4	05'26"	00:26'27"
4.8	06'27"	00:31'20"

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成績 : 04:39:10

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