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    Chiu Tsai-Yun 高雄
    ID 71310
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiu Tsai-Yun
    7.1 km | 00:49:06 | 06:52/km
    日期: 2016-09-09 20:35 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
    Pace: 07'06" / 06'11" / 06'44" / 06'59" / 06'44" / 07'06" / 07'07" / 08'12" /

    這週雨沒停過+預評+公主週,真的搞得人仰馬翻~
    為了明年醫學中心評鑑之才短短二天預評,就搞到沒日沒夜,那正式三天評鑑不就~~
    今天真的雨過天晴~來怒跑囉.........
    大家晚安！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 103.16 km Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 484.3 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    自由飛翔, 林捷明 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳榮興 晚安、舒心好眠…
    2016-09-09 23:41 ·
     1 個人推
    葉寬寬 呵呵,好一個怒跑~
    Yun,晚安!
    2016-09-09 23:52 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 早安，
    很棒的怒跑..
    2016-09-10 06:07 ·
     2 個人推
    鄭緒華 CTY早安，週末愉快順心
    2016-09-10 06:07 ·
     1 個人推
    阿龍 早安，周末愉快∼
    2016-09-10 07:19 ·
     1 個人推
    妮維雅 Kelly早~~
    我也愛怒跑
    怒跑愉快~~
    啊...我們明天要約見嗎?還是隨緣見?
    2016-09-10 07:54 ·
     2 個人推
    高文言 早安加油，運動愉快。
    2016-09-10 08:17 ·
     1 個人推
    劉育朱 Kelly 早安~
    有壓力時怒跑一下也不錯喔！祝明天跟雅騎愛駒順利完賽^_^
    2016-09-10 08:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    206'11"00:13'17"
    306'44"00:20'01"
    406'59"00:27'00"
    506'44"00:33'44"
    607'06"00:40'50"
    707'07"00:47'57"
    7.108'14"00:49'06"

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