Lion Cheng 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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5.3 km | 00:47:39 | 08:55/km

日期: 2015-06-22 17:24 - 總爬升: 122 m - 地點: Tainan - 平均心率: 147 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 07'35" / 07'22" / 07'31" / 07'04" / 07'52" / 29'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.56 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 107.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'22"	00:14'57"
3	07'31"	00:22'28"
4	07'04"	00:29'32"
5	07'52"	00:37'24"
5.3	29'57"	00:47'39"

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