Robin Huang 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.2 km | 00:31:34 | 06:07/km

日期: 2024-09-04 18:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.4

Pace: 07'09" / 08'21" / 05'58" / 06'06" / 06'54" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 2 months ago

吳燕強（跑後山）和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'21"	00:15'30"
3	05'58"	00:21'28"
4	06'06"	00:27'34"
5	06'54"	00:34'28"
5.2	09'07"	00:35'54"

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