瑪沙英雄 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

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半馬 | 02:53:05 | 08:12/km | 第2半馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:53:05
總名次	635 / 1111
分組名次	176 / 283
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07"

01:14'03"

10 km

(01:14'03")

00:37'56" (+01'49")

15 km

(01:54'27")

00:40'24" (+04'17")

01:24'58" (+10'55")

20 km

(02:39'01")

00:44'34" (+08'27")

Finish

(02:53:05)

日期: 2016-09-03 17:29 - 地點: 苗栗體育館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

苗栗

瑪沙英雄

·

苗栗

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苗栗

瑪沙英雄

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苗栗

瑪沙英雄

·

第二場半馬!
比賽前因玩抓寶不幸扭傷雙腳腳踝,導致跑時腳太痛了！但還是完賽～！慶幸...

賽後評分: 少給一星是因為後段經過工業區吸到不知明異味空氣。
給 4 星

9月累積里程 : 103.25 km

Asics KAYANO 21-Bule 累積 : 1004.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊朝發, 張佑安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'09"	00:13'54"
3	07'24"	00:21'18"
4	07'27"	00:28'45"
5	07'22"	00:36'07"
6	07'16"	00:43'23"
7	07'42"	00:51'05"
8	07'18"	00:58'23"
9	07'30"	01:05'53"
10	08'10"	01:14'03"
11	07'42"	01:21'45"
12	08'06"	01:29'51"
13	08'22"	01:38'13"
14	07'38"	01:45'51"
15	08'36"	01:54'27"
16	08'30"	02:02'57"
17	09'03"	02:12'00"
18	08'42"	02:20'42"
19	08'59"	02:29'41"
20	09'20"	02:39'01"
21	09'27"	02:48'28"
21.6	08'21"	02:53'05"

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