10.0 km | 01:00:58 | 06:05/km日期: 2016-09-06 18:53 - 總爬升: 347 m - 地點: 城門谷練習 - 平均心率: 130 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 00'36" / 05'44" / 06'30" / 06'15" / 05'36" / 06'26" / 05'59" / 06'26" / 06'09" / 06'18" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'56" (+03'28") | 12 / 10012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.11 km 
aslcs GT2000 累積 :
522.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'36" | 00:00'36" |
| 2 | 05'44" | 00:06'20" |
| 3 | 06'30" | 00:12'50" |
| 4 | 06'15" | 00:19'05" |
| 5 | 05'36" | 00:24'41" |
| 6 | 06'26" | 00:31'07" |
| 7 | 05'59" | 00:37'06" |
| 8 | 06'26" | 00:43'32" |
| 9 | 06'09" | 00:49'41" |
| 10 | 06'18" | 00:55'59" |
| 10.0 | 09'16" | 00:56'06" |
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