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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    10.0 km | 01:01:32 | 06:08/km
    日期: 2024-08-30 19:15 - 地點: 新營體育場🏟️ - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 181 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 72
    Pace: 06'02" / 06'00" / 06'03" / 06'07" / 06'07" / 06'19" / 06'15" / 06'15" / 06'15" / 06'04" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'32"  (02'32")
    		06'12" (+00'47")410 / 410
    2
    02'24"  (04'56")
    		06'00" (+00'35")400 / 810
    3
    02'23"  (07'19")
    		05'57" (+00'32")400 / 1210
    4
    02'20"  (09'39")
    		05'50" (+00'25")400 / 1609
    5
    02'25"  (12'05")
    		06'04" (+00'39")400 / 2009
    展開計圈分析
    6
    02'26"  (14'31")
    		06'05" (+00'40")400 / 2409
    7
    02'26"  (16'57")
    		06'05" (+00'40")400 / 2809
    8
    02'27"  (19'24")
    		06'07" (+00'42")400 / 3209
    9
    02'24"  (21'49")
    		06'02" (+00'37")400 / 3609
    10
    02'26"  (24'15")
    		06'05" (+00'40")400 / 4010
    11
    02'27"  (26'43")
    		06'09" (+00'44")400 / 4410
    12
    02'30"  (29'13")
    		06'15" (+00'50")400 / 4810
    13
    02'27"  (31'40")
    		06'07" (+00'42")400 / 5210
    14
    02'31"  (34'11")
    		06'17" (+00'52")400 / 5610
    15
    02'29"  (36'41")
    		06'14" (+00'49")400 / 6010
    16
    02'31"  (39'13")
    		06'19" (+00'54")400 / 6410
    17
    02'32"  (41'45")
    		06'20" (+00'55")400 / 6810
    18
    02'29"  (44'15")
    		06'14" (+00'49")400 / 7210
    19
    02'28"  (46'43")
    		06'10" (+00'45")400 / 7610
    20
    02'28"  (49'11")
    		06'10" (+00'45")400 / 8010
    21
    02'29"  (51'41")
    		06'14" (+00'49")400 / 8410
    22
    02'33"  (54'14")
    		06'22" (+00'57")400 / 8810
    23
    02'33"  (56'47")
    		06'22" (+00'57")400 / 9210
    24
    02'32"  (59'19")
    		06'20" (+00'55")400 / 9610
    25
    02'10"  (01:01'29")
    		05'25"400 / 10010
    26
    00'02"  (01:01'32")
    		04'11" 10 / 10020
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    陪鄰居月底湊里程輕鬆跑🏃‍♂️🏃🏻🏃🏼‍♀️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 100.88 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    沈家銘, 邵志銓 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'00"00:12'02"
    306'03"00:18'05"
    406'07"00:24'12"
    506'07"00:30'19"
    606'19"00:36'38"
    706'15"00:42'53"
    806'15"00:49'08"
    906'15"00:55'23"
    1006'04"01:01'27"
    10.004'09"01:01'32"

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