Sam Chien 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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4.2 km | 00:45:11 | 10:43/km

日期: 2024-08-29 06:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.5

Pace: 07'11" / 06'51" / 06'56" / 08'35" / 08'45" / 32'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.38 km

NIKE Air Max 90 累積 : 16.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'51"	00:14'02"
3	06'56"	00:20'58"
4	08'35"	00:29'33"
5	08'45"	00:38'18"
4.2	-8'-43"	00:45'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"