Ding Ding 閉上眼睛 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

7.5 km | 00:43:06 | 05:47/km

日期: 2024-08-26 21:25 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 121 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.9

Pace: 37'12" / 08'05" / 05'47" / 05'46" / 06'13" / 05'40" / 05'42" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'26")

05'55" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'13")

05'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'59")

05'45" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'13"

(29'12")

06'13" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

不同角度，不同的結局 🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 318.01 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Jasmine Lo, 盧逸如和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

LML 哈哈哈哈哈

2024-08-27 21:59 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞不已

2024-08-27 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'12"	00:37'12"
2	08'05"	00:45'17"
3	05'47"	00:51'04"
4	05'46"	00:56'50"
5	06'13"	01:03'03"
6	05'40"	01:08'43"
7	05'42"	01:14'25"
7.5	06'05"	01:17'11"

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