Wesley 2016/09/04 訓練日誌

Wesley 台南
ID 261942

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Wesley

9.0 km | 00:51:31 | 05:43/km

2016新營無米樂英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-09-04
成績	00:51:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2016-09-04 06:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 8911 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'46")

1007 / 1007

174 / 98

05'57"

(11'51")

05'54" (+00'49")

1007 / 2015

172 / 98

05'57"

(17'48")

05'56" (+00'51")

1001 / 3016

171 / 98

05'56"

(23'44")

05'55" (+00'50")

1002 / 4019

172 / 97

05'32"

(29'16")

05'30" (+00'25")

1004 / 5023

177 / 102

展開計圈分析

台南

Wesley

留言

果然退步很多…不過還是跑得很開心！

中途的橋真的讓很多人很錯愕阿！

話說小比賽還是有馬尾耶！隨便辦都比古都好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.06 km

廠牌型號累積 : 502.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 葉俊洋和其他 3 人說推

留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽*^O^* 讚

2016-09-20 08:07 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	05'53"	00:23'41"
5	05'31"	00:29'12"
6	05'19"	00:34'31"
7	05'45"	00:40'16"
8	05'21"	00:45'37"
9	05'10"	00:50'47"
9.1	05'26"	00:51'31"