|  半馬 | 02:24:04 | 06:49/km | 第4半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-09-04 | | 成績 | 02:24:04 | | 總名次 | 218 / 1570 | | 分組名次 | 5 / 83 | | 平均速度 | 06:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'35" | 01:04'44" | | 00:35'09" (+05'34") | | 00:37'54" (+08'19") | 01:13'36" (+08'52") | | 00:35'42" (+06'07") | |
日期: 2016-09-04 06:30 - 地點: 台南新營 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'48" (+00'22") | 400 / 400 | | 2 | | 05'26" | 400 / 800 | | 3 | | 05'55" (+00'29") | 400 / 1200 | | 4 | | 05'45" (+00'19") | 400 / 1600 | | 5 | | 05'51" (+00'25") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'41" (+00'15") | 400 / 2400 | | 7 | | 05'44" (+00'18") | 400 / 2800 | | 8 | | 06'18" (+00'52") | 400 / 3199 | | 9 | | 05'46" (+00'20") | 400 / 3599 | | 10 | | 05'52" (+00'26") | 400 / 3999 | | 11 | | 06'04" (+00'38") | 400 / 4399 | | 12 | | 06'22" (+00'56") | 400 / 4800 | | 13 | | 06'23" (+00'57") | 400 / 5200 | | 14 | | 06'26" (+01'00") | 400 / 5600 | | 15 | | 06'30" (+01'04") | 400 / 6000 | | 16 | | 06'25" (+00'59") | 400 / 6400 | | 17 | | 06'55" (+01'29") | 400 / 6800 | | 18 | | 07'42" (+02'16") | 400 / 7200 | | 19 | | 07'23" (+01'57") | 400 / 7600 | | 20 | | 06'50" (+01'24") | 400 / 8000 | | 21 | | 06'38" (+01'12") | 400 / 8400 | | 22 | | 07'21" (+01'55") | 400 / 8800 | | 23 | | 07'04" (+01'38") | 400 / 9200 | | 24 | | 06'33" (+01'07") | 400 / 9600 | | 25 | | 07'13" (+01'47") | 400 / 10000 | | 26 | | 07'05" (+01'39") | 400 / 10400 | | 27 | | 06'37" (+01'11") | 400 / 10800 | | 28 | | 07'01" (+01'35") | 400 / 11200 | | 29 | | 06'31" (+01'05") | 400 / 11600 | | 30 | | 07'43" (+02'17") | 400 / 12000 | | 31 | | 07'51" (+02'25") | 400 / 12400 | | 32 | | 07'33" (+02'07") | 400 / 12800 | | 33 | | 07'13" (+01'47") | 400 / 13200 | | 34 | | 06'22" (+00'56") | 400 / 13600 | | 35 | | 06'42" (+01'16") | 400 / 14000 | | 36 | | 07'00" (+01'34") | 400 / 14400 | | 37 | | 08'06" (+02'40") | 400 / 14800 | | 38 | | 07'22" (+01'56") | 400 / 15200 | | 39 | | 07'34" (+02'08") | 400 / 15600 | | 40 | | 06'45" (+01'19") | 400 / 16000 | | 41 | | 06'47" (+01'21") | 400 / 16400 | | 42 | | 06'54" (+01'28") | 400 / 16800 | | 43 | | 07'13" (+01'47") | 400 / 17200 | | 44 | | 06'50" (+01'24") | 400 / 17600 | | 45 | | 06'39" (+01'13") | 400 / 18000 | | 46 | | 06'32" (+01'06") | 400 / 18400 | | 47 | | 07'08" (+01'42") | 400 / 18799 | | 48 | | 06'45" (+01'19") | 400 / 19199 | | 49 | | 06'36" (+01'10") | 400 / 19599 | | 50 | | 06'10" (+00'44") | 400 / 19999 | | 51 | | 06'10" (+00'44") | 400 / 20399 | | 52 | | 06'21" (+00'55") | 400 / 20799 | | 53 | | 04'27" | 178 / 20978 |
 新北市aPu  20160904台南新營無米樂第四半馬～完賽！
拖著沒睡的身軀、生理痛、腰痠、腳傷未癒⋯
我撐完了第四半馬！
賽前一直被交待腳傷未癒要放掉這場！
我真的有放掉喔⋯
雖然手錶調錯模式，
導致前面衝太快！
發現後就開始放速，
忘記從哪時候開始感覺到水泡，
果不其然真的血水泡，還兩顆！
到12K多吃了第一顆鹽糖，
之後又有因為腰痠用走的，
有跑者經過叫我加油堅持下去！
謝謝！雖然我不認識你！
到最後6K發現超我車的跑者，
有的已經開始用走的了，
我就一直告訴自己維持這樣的跑感就好！
就這樣一直撐到最後一公里，
衝刺就靠這一公里！
終於也刷過了好多人！
可是怎麼手錶成績和大會差這麼多？
#謝謝PTT路跑社
#謝謝PTT彩虹核心團
#謝謝PTT升天團
#謝謝幽靈列車
#贏過昨天的自己
#BEST_YESTERDAY
#我又一個半馬了
#慶幸我的雙腳還在
#血水泡很噁但是我的紀念品
#The_Amazing_Moment
賽前宣言: 第四場半馬...
每次都要破PB，加油~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.65 km  Nike 827116-600 累積 : 755.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'48" | 00:05'48" | | 2 | 05'43" | 00:11'31" | | 3 | 06'02" | 00:17'33" | | 4 | 05'44" | 00:23'17" | | 5 | 06'18" | 00:29'35" | | 6 | 06'25" | 00:36'00" | | 7 | 06'56" | 00:42'56" | | 8 | 07'16" | 00:50'12" | | 9 | 07'27" | 00:57'39" | | 10 | 07'05" | 01:04'44" | | 11 | 06'50" | 01:11'34" | | 12 | 07'01" | 01:18'35" | | 13 | 09'16" | 01:27'51" | | 14 | 06'31" | 01:34'22" | | 15 | 08'16" | 01:42'38" | | 16 | 07'06" | 01:49'44" | | 17 | 06'54" | 01:56'38" | | 18 | 07'25" | 02:04'03" | | 19 | 06'55" | 02:10'58" | | 20 | 07'22" | 02:18'20" | | 21.0 | 05'56" | 02:24'09" |
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