GavinoChen 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

GavinoChen 金門
ID 62406

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全馬 | 04:53:28 | 06:57/km | 第34馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	04:53:28
總名次	58 / 169
分組名次	262 / 915
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33" (+00'42")

01:07'22"

10 km

(01:07'22")

00:33'49" (+00'58")

15 km

(01:42'02")

00:34'40" (+01'49")

01:10'25" (+03'03")

20 km

(02:17'47")

00:35'45" (+02'54")

25 km

(02:53'12")

00:35'25" (+02'34")

01:08'16" (+00'54")

30 km

(03:26'03")

00:32'51"

35 km

(04:01'57")

00:35'54" (+03'03")

01:12'33" (+05'11")

40 km

(04:38'36")

00:36'39" (+03'48")

Finish

(04:53:28)

日期: 2016-09-03 16:29 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 2814 Cal - 總步數: 47232 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

9月累積里程 : 191.38 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 532.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'34"	00:12'34"
3	06'48"	00:19'22"
4	07'21"	00:26'43"
5	06'50"	00:33'33"
6	07'26"	00:40'59"
7	06'34"	00:47'33"
8	06'01"	00:53'34"
9	06'35"	01:00'09"
10	07'13"	01:07'22"
11	06'37"	01:13'59"
12	06'46"	01:20'45"
13	07'27"	01:28'12"
14	06'30"	01:34'42"
15	07'20"	01:42'02"
16	06'58"	01:49'00"
17	06'52"	01:55'52"
18	07'53"	02:03'45"
19	07'00"	02:10'45"
20	07'02"	02:17'47"
21	07'05"	02:24'52"
22	06'49"	02:31'41"
23	07'21"	02:39'02"
24	06'56"	02:45'58"
25	07'14"	02:53'12"
26	06'34"	02:59'46"
27	06'40"	03:06'26"
28	06'53"	03:13'19"
29	06'20"	03:19'39"
30	06'24"	03:26'03"
31	07'07"	03:33'10"
32	07'07"	03:40'17"
33	07'18"	03:47'35"
34	07'43"	03:55'18"
35	06'39"	04:01'57"
36	07'43"	04:09'40"
37	07'19"	04:16'59"
38	07'05"	04:24'04"
39	07'14"	04:31'18"
40	07'18"	04:38'36"
41	06'53"	04:45'29"
42	06'48"	04:52'17"
42.3	04'56"	04:53'34"

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