Ivan Chen 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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3.2 km | 00:23:53 | 07:25/km

日期: 2024-08-25 18:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75

Pace: 07'27" / 07'14" / 06'11" / 14'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.73 km

brooks ghost 14 累積 : 657.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'14"	00:14'41"
3	06'11"	00:20'52"
3.2	14'05"	00:23'53"

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