Yueh JunJay 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yueh JunJay 嘉義
ID 529159

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13.5 km | 01:19:27 | 05:53/km

2024田野蘭鄉路跑

官方成績
日期	2024-08-25
成績	01:19:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2024-08-25 05:45 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 150 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'11"

(11'54")

06'11" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'49"

(18'43")

06'49" (+01'44")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'22")

06'38" (+01'33")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'44")

06'21" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Yueh JunJay

·

賽後評分: 如果有淋浴設備就更好了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.59 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 194.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'11"	00:11'53"
3	06'49"	00:18'42"
4	06'39"	00:25'21"
5	06'21"	00:31'42"
6	07'26"	00:39'08"
7	06'07"	00:45'15"
8	05'24"	00:50'39"
9	05'50"	00:56'29"
10	05'11"	01:01'40"
11	05'27"	01:07'07"
12	05'13"	01:12'20"
13	05'05"	01:17'25"
13.4	04'56"	01:19'26"

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