王英谷 2024/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
ID 111591

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10.0 km | 01:04:33 | 06:27/km

2024跑動金門秘境探索夕陽跑

官方成績
日期	2024-08-24
成績	01:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2024-08-24 16:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'21")

06'51" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'23")

07'02" (+01'46")

1000 / 3000

4

08'04"

(29'28")

08'04" (+02'48")

1000 / 4000

5

06'34"

(36'02")

06'34" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

王英谷

·

賽後評分: 休息運動讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.88 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

sy chen 和黃明蘋說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'52"	00:14'22"
3	07'02"	00:21'24"
4	08'04"	00:29'28"
5	06'36"	00:36'04"
6	06'17"	00:42'21"
7	05'32"	00:47'53"
8	05'17"	00:53'10"
9	05'40"	00:58'50"
10	05'37"	01:04'27"
10.0	09'04"	01:04'34"

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朋友動態

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