鄭凱元 2016/09/03 訓練日誌

鄭凱元桃園
ID 33482

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鄭凱元

24.5 km | 02:47:34 | 06:50/km | 第13半馬

2016夏威夷水晶路跑

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:47:34
總名次	205 / 950
分組名次	164 / 660
平均速度	06:50/km

官方證書

鄭凱元

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+03'47")

01:13'13" (+04'40")

10 km

(01:13'13")

00:36'21" (+03'16")

15 km

(01:48'41")

00:35'28" (+02'23")

01:08'33"

20 km

(02:21'46")

00:33'05"

Finish

(02:47:34)

日期: 2016-09-03 06:04 - 總爬升: 166 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1477 Cal - 總步數: 9541 - 平均步頻: 56 - 平均步幅: 252 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'16"

(07'16")

07'13" (+01'07")

1006 / 1006

173 / 79

08'10"

(15'26")

07'05" (+00'59")

1150 / 2157

170 / 82

37'09"

(52'35")

07'04" (+00'58")

5254 / 7411

0 / 0

03'10"

(55'45")

32'40" (+26'34")

96 / 7508

30 / 100

11'00"

(01:06'45")

06'34" (+00'28")

1674 / 9183

0 / 0

展開計圈分析

賽前宣言: 好熱

9月累積里程 : 147.31 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1418.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

chichi, 宅宅男🏠 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'51"	00:14'05"
3	19'03"	00:33'08"
4	00'01"	00:33'09"
5	03'43"	00:36'52"
6	06'31"	00:43'23"
7	06'22"	00:49'45"
8	08'59"	00:58'44"
9	06'37"	01:05'21"
10	07'52"	01:13'13"
11	08'47"	01:22'00"
12	06'30"	01:28'30"
13	06'41"	01:35'11"
14	06'39"	01:41'50"
15	06'51"	01:48'41"
16	06'11"	01:54'52"
17	06'02"	02:00'54"
18	07'27"	02:08'21"
19	07'28"	02:15'49"
20	05'57"	02:21'46"
21	06'14"	02:28'00"
22	05'45"	02:33'45"
23	07'17"	02:41'02"
24	05'49"	02:46'51"
24.1	12'42"	02:48'24"