謝志遠 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝志遠新北市
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24.5 km | 03:33:40 | 08:43/km | 第12半馬

2016夏威夷水晶路跑

官方成績
日期	2016-09-03
成績	03:33:40
總名次	508 / 950
分組名次	392 / 660
平均速度	08:43/km

官方證書

謝志遠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:17'32"

10 km

(01:17'32")

00:43'42" (+09'52")

15 km

(02:02'37")

00:45'05" (+11'15")

01:29'13" (+11'41")

20 km

(02:46'45")

00:44'08" (+10'18")

Finish

(03:33:40)

日期: 2016-09-03 06:03 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

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基本訓練

賽前宣言: 很有趣的路跑賽!GOGO

9月累積里程 : 37.00 km

NIKE LUNARGLIDE7(藍灰色) 累積 : 217.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, David Chiu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'25"	00:13'45"
3	19'53"	00:33'38"
4	00'02"	00:33'40"
5	00'10"	00:33'50"
6	08'17"	00:42'07"
7	08'17"	00:50'24"
8	09'07"	00:59'31"
9	07'13"	01:06'44"
10	10'48"	01:17'32"
11	09'08"	01:26'40"
12	07'36"	01:34'16"
13	09'12"	01:43'28"
14	10'09"	01:53'37"
15	09'00"	02:02'37"
16	07'43"	02:10'20"
17	09'03"	02:19'23"
18	09'20"	02:28'43"
19	08'08"	02:36'51"
20	09'54"	02:46'45"
21	08'40"	02:55'25"
22	09'48"	03:05'13"
23	10'07"	03:15'20"
24	10'19"	03:25'39"
24.6	13'28"	03:33'41"

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