nikko huang 2024/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:14:35 | 07:27/km

2024跑動金門秘境探索夕陽跑

官方成績
日期	2024-08-24
成績	01:14:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2024-08-24 05:18 - 地點: 光復橫移門到65快速路橋下折返 - 平均心率: 140 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'06")

06'16" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'01")

05'54" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'57")

05'56" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'51")

05'53" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.64 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1261.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

寶哥哥和張進旺說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'16"	00:13'06"
3	05'55"	00:19'01"
4	05'56"	00:24'57"
5	05'54"	00:30'51"
6	05'54"	00:36'45"
7	13'12"	00:49'57"
8	09'55"	00:59'52"
9	06'13"	01:06'05"
10	06'05"	01:12'10"
11	08'56"	01:21'06"
12	06'34"	01:27'40"
12.1	06'33"	01:28'21"

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朋友動態

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