許小榮 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

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12.2 km | 01:06:48 | 05:28/km

日期: 2016-09-03 06:52 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'29" / 05'12" / 05'33" / 05'40" / 05'11" / 05'50" / 05'02" / 05'44" / 05'29" / 05'39" / 05'15" / 05'39" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26" (+00'19")

991 / 991

2

05'12"

(10'36")

05'10" (+00'03")

1004 / 1996

3

05'48"

(16'24")

05'33" (+00'26")

1042 / 3038

4

05'38"

(22'02")

05'38" (+00'31")

999 / 4038

5

05'15"

(27'17")

05'15" (+00'08")

997 / 5035

展開計圈分析

台中

許小榮

·

6K時跑起雨來，快12K時雨有變大了。原本早上要練轉換的，但這種天氣還是別做傻事，才不會騎不回來，先跑個12K就好。

9月累積里程 : 255.83 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 吳念祖和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chief Lunger 小榮兄早安～早上的天氣賺12K很有心了^_^

2016-09-03 09:25 ·

1 個人推

許小榮對阿，雞排哥。出們前超項再滾到床上睡覺的，哈哈哈。

2016-09-03 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'12"	00:10'41"
3	05'33"	00:16'14"
4	05'40"	00:21'54"
5	05'11"	00:27'05"
6	05'50"	00:32'55"
7	05'02"	00:37'57"
8	05'44"	00:43'41"
9	05'29"	00:49'10"
10	05'39"	00:54'49"
11	05'15"	01:00'04"
12	05'39"	01:05'43"
12.2	05'21"	01:06'48"

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