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    Randy Hsiao 基隆
    ID 241288
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Randy Hsiao 
    半馬 | 01:51:09 | 05:16/km | 第2半馬
    2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-09-03
    成績01:51:09
    總名次88 / 676
    分組名次24 / 182
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'29")
    		00:24'29"00:51'41"
    10 km(00:51'41")
    		00:27'12" (+02'43")
    15 km(01:18'51")
    		00:27'10" (+02'41")00:55'46" (+04'05")
    20 km(01:47'27")
    		00:28'36" (+04'07")
    Finish(01:51:09)

    日期: 2016-09-03 05:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'50")
    		04'43"1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'46")
    		04'56" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'45"  (19'32")
    		04'45" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'29")
    		04'57" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (29'32")
    		05'03" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'13"  (34'46")
    		05'13" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'07"  (39'53")
    		05'07" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'10"  (45'04")
    		05'10" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'36"  (51'40")
    		06'36" (+01'53")1000 / 10000
    11
    05'20"  (57'01")
    		05'20" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:02'19")
    		05'18" (+00'35")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:07'39")
    		05'19" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:13'12")
    		05'33" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:18'51")
    		05'38" (+00'55")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:24'25")
    		05'34" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:30'13")
    		05'47" (+01'04")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:35'56")
    		05'42" (+00'59")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:41'46")
    		05'49" (+01'06")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:47'27")
    		05'41" (+00'58")1000 / 20000
    21
    04'10"  (01:51'38")
    		05'53" (+01'10")710 / 20710
    基隆
    Randy Hsiao
    · 留言

    上望幽谷的陡坡後，就一路爆到底，還好還是撐完了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 217.98 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    JihSung, Sean Wang 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Sean Wang 好快阿。初馬是那ㄧ場？
    2016-09-03 11:43 ·
    Randy Hsiao 初馬是年初的渣打
    2016-09-03 12:48 ·
    Randy Hsiao 看錯…還沒跑過初馬 還不敢嘗試
    2016-09-03 17:29 ·
     1 個人推
    Sean Wang 你這樣跑初馬目標就要破３３０了，哈哈
    2016-09-03 18:02 ·
     1 個人推
    Randy Hsiao 現階段不可能，耐力不夠
    2016-09-03 19:50 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'43"00:09'50"
    304'56"00:14'46"
    404'46"00:19'32"
    504'57"00:24'29"
    605'04"00:29'33"
    705'13"00:34'46"
    805'07"00:39'53"
    905'11"00:45'04"
    1006'37"00:51'41"
    1105'20"00:57'01"
    1205'19"01:02'20"
    1305'19"01:07'39"
    1405'34"01:13'13"
    1505'38"01:18'51"
    1605'35"01:24'26"
    1705'47"01:30'13"
    1805'43"01:35'56"
    1905'50"01:41'46"
    2005'41"01:47'27"
    20.705'53"01:51'38"

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