5.1 km | 00:30:30 | 06:00/km日期: 2024-08-23 20:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6
Pace: 07'03" / 05'51" / 05'45" / 05'35" / 05'40" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'23") | 1500 / 1500 |
| 2 | | 04'47" (+00'11") | 400 / 1900 |
| 3 | | 06'08" (+01'32") | 200 / 2100 |
| 4 | | 04'58" (+00'22") | 400 / 2500 |
| 5 | | 07'48" (+03'12") | 200 / 2700 |
| 6 | | 04'48" (+00'12") | 400 / 3100 |
| 7 | | 06'44" (+02'08") | 200 / 3300 |
| 8 | | 04'46" (+00'10") | 400 / 3700 |
| 9 | | 07'31" (+02'55") | 200 / 3900 |
| 10 | | 04'36" | 400 / 4300 |
| 11 | | 06'20" (+01'44") | 200 / 4500 |
| 12 | | 04'42" (+00'06") | 400 / 4900 |
| 13 | | 09'41" (+05'05") | 170 / 5070 |
第一次間歇訓練。
好喘 ～ 不過感覺這樣的速度才叫跑步
很慶幸我還能夠再次體驗到在操場上奔馳的感覺
～ 爽 快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
122.45 km 
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 05'51" | 00:12'54" |
| 3 | 05'45" | 00:18'39" |
| 4 | 05'35" | 00:24'14" |
| 5 | 05'40" | 00:29'54" |
| 5.1 | 08'34" | 00:30'30" |
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