小郭 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

小郭苗栗
ID 17936

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212.7 km | 13:47:41 | 15.4 km/h

日期: 2016-08-31 06:03 - 總爬升: 913 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 6259 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

8月累積里程 : 1145.90 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, 張文和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.3	1.0 %
2	23.1	1.0 %
3	22.2	-2.0 %
4	24.2	-0.6 %
5	20.6	-0.7 %
6	17.2	1.2 %
7	18.2	-0.9 %
8	22.1	1.0 %
9	17.6	-0.7 %
10	24.2	-0.7 %
11	14.0	-0.7 %
12	20.6	-0.1 %
13	6.8	-0.2 %
14	14.8	-0.4 %
15	15.5	2.6 %
16	18.4	1.7 %
17	14.7	-2.8 %
18	11.1	1.4 %
19	27.7	-2.2 %
20	13.6	6.9 %
21	17.7	-3.6 %
22	50.7	-3.6 %
23	29.3	-2.0 %
24	24.7	-1.4 %
25	26.3	1.0 %
26	13.6	2.7 %
27	116.1	-0.2 %
28	11.6	-0.7 %
29	25.4	2.2 %
30	22.8	-1.6 %
31	25.0	-0.4 %
32	19.9	1.0 %
33	27.1	2.5 %
34	27.1	-0.9 %
35	24.2	1.0 %
36	27.1	-0.1 %
37	26.3	-0.2 %
38	25.2	1.0 %
39	26.9	-0.5 %
40	28.1	1.2 %
41	28.3	-0.2 %
42	17.4	-0.6 %
43	9.4	2.2 %
44	19.8	-1.1 %
45	23.2	-0.9 %
46	10.5	1.3 %
47	17.3	1.3 %
48	25.5	-0.6 %
49	17.1	3.7 %
50	29.3	-1.6 %
51	11.3	1.2 %
52	18.2	3.0 %
53	14.1	-2.1 %
54	2.8	3.0 %
55	16.4	-2.0 %
56	12.2	-1.0 %
57	24.3	3.2 %
58	16.0	4.7 %
59	28.8	-2.7 %
60	19.4	3.4 %
61	31.9	-2.1 %
62	38.7	-2.2 %
63	20.6	-1.4 %
64	27.7	1.7 %
65	31.3	1.5 %
66	22.0	3.3 %
67	25.9	2.8 %
68	24.0	2.3 %
69	24.3	-3.7 %
70	15.7	3.0 %
71	26.1	-1.8 %
72	29.3	-2.0 %
73	21.2	3.0 %
74	18.8	3.7 %
75	41.9	-3.1 %
76	34.6	-4.0 %
77	12.9	1.3 %
78	27.1	-1.0 %
79	23.7	-0.6 %
80	18.8	2.7 %
81	29.0	-1.8 %
82	12.9	1.0 %
83	10.4	1.4 %
84	16.2	-0.9 %
85	20.2	2.5 %
86	22.8	1.7 %
87	20.0	-0.2 %
88	21.1	1.0 %
89	1.3	1.0 %
90	19.8	-0.6 %
91	13.7	1.0 %
92	21.4	1.2 %
93	27.1	-1.7 %
94	16.4	1.2 %
95	24.3	1.0 %
96	24.5	-0.9 %
97	21.2	1.0 %
98	25.5	-0.9 %
99	24.5	-0.6 %
100	22.6	-0.5 %
101	18.6	-0.6 %
102	16.7	1.5 %
103	22.5	1.2 %
104	23.2	-0.8 %
105	18.9	3.0 %
106	6.7	2.3 %
107	23.1	-1.1 %
108	20.8	1.0 %
109	22.6	-0.1 %
110	21.6	2.7 %
111	21.6	-1.0 %
112	20.5	-1.1 %
113	19.6	-0.2 %
114	6.3	1.6 %
115	22.9	-0.9 %
116	21.3	1.3 %
117	18.5	-0.1 %
118	17.7	-0.2 %
119	22.2	1.3 %
120	20.3	1.4 %
121	9.2	-0.6 %
122	20.1	1.3 %
123	22.4	-1.1 %
124	21.6	1.0 %
125	11.3	3.0 %
126	21.1	-0.5 %
127	22.0	-0.7 %
128	22.8	-0.7 %
129	22.8	-0.6 %
130	22.0	1.8 %
131	23.2	-0.6 %
132	22.4	-0.7 %
133	22.4	-0.1 %
134	7.3	2.2 %
135	25.9	-1.1 %
136	21.6	1.5 %
137	21.1	1.3 %
138	25.9	-0.6 %
139	21.1	1.0 %
140	23.4	1.4 %
141	26.1	-0.9 %
142	22.9	-0.5 %
143	24.2	-0.2 %
144	18.2	2.7 %
145	24.5	-2.7 %
146	2.0	1.3 %
147	29.3	-0.9 %
148	30.0	-1.0 %
149	25.7	-0.6 %
150	22.5	2.7 %
151	21.4	-1.6 %
152	22.2	1.5 %
153	3.6	-0.8 %
154	23.2	-0.1 %
155	24.7	-0.2 %
156	26.3	-0.4 %
157	19.4	1.6 %
158	26.1	-1.8 %
159	23.1	-0.3 %
160	26.7	-0.4 %
161	25.9	1.0 %
162	5.8	-0.4 %
163	23.8	2.0 %
164	7.4	-0.2 %
165	20.8	-0.7 %
166	29.3	1.0 %
167	29.0	1.5 %
168	26.3	1.2 %
169	30.0	1.3 %
170	26.1	-1.2 %
171	25.2	-0.8 %
172	2.6	-0.2 %
173	20.5	-0.4 %
174	20.3	-0.4 %
175	22.8	-0.4 %
176	16.1	1.5 %
177	22.9	-0.5 %
178	7.5	1.5 %
179	22.1	1.7 %
180	23.5	1.4 %
181	29.5	-0.7 %
182	28.3	-0.9 %
183	23.8	-0.4 %
184	26.5	-0.5 %
185	24.3	2.3 %
186	22.2	2.0 %
187	24.2	-1.3 %
188	27.3	-1.0 %
189	12.8	2.6 %
190	16.8	-0.8 %
191	21.4	-1.4 %
192	17.6	-0.5 %
193	23.1	-0.6 %
194	23.1	-0.4 %
195	5.7	1.4 %
196	21.3	-0.3 %
197	14.9	1.0 %
198	19.4	2.5 %
199	25.0	-1.2 %
200	24.0	1.0 %
201	21.2	1.7 %
202	20.7	1.3 %
203	7.7	-0.4 %
204	21.2	-0.8 %
205	22.6	-0.9 %
206	17.1	2.0 %
207	21.4	-1.5 %
208	22.0	1.0 %
209	22.1	-1.0 %
210	9.9	1.2 %
211	8.5	1.0 %
212	8.1	1.2 %
212.7	9.5	1.0 %

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