Po-Chen Kuo 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Chen Kuo 桃園
ID 728861

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2.3 km | 00:12:38 | 05:24/km

日期: 2024-08-18 07:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.1

Pace: 05'16" / 05'29" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'45")

05'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

01'52"

(12'38")

05'32" (+00'16")

339 / 2339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 355.70 km

中喬飛影PB3.0(白) 累積 : 503.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳賢緯, Elle Deal 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'29"	00:10'45"
2.3	05'30"	00:12'37"

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