10.2 km | 00:50:38 | 04:57/km日期: 2016-08-30 20:05 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 04'34" / 04'36" / 04'51" / 05'02" / 05'09" / 05'01" / 05'12" / 05'01" / 05'18" / 04'54" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 991 / 991 |
| 2 | | 04'35" (+00'05") | 1008 / 1999 |
| 3 | | 04'51" (+00'21") | 996 / 2996 |
| 4 | | 05'02" (+00'32") | 1010 / 4007 |
| 5 | | 05'09" (+00'39") | 998 / 5005 |
| 6 | | 04'59" (+00'29") | 1005 / 6010 |
| 7 | | 05'13" (+00'43") | 994 / 7005 |
| 8 | | 05'00" (+00'30") | 1000 / 8005 |
| 9 | | 05'16" (+00'46") | 1003 / 9009 |
| 10 | | 04'54" (+00'24") | 1016 / 10025 |
| 11 | | 05'04" (+00'34") | 180 / 10206 |
稍早跑完間歇訓練時，被ㄧ個路過的阿姨叫住，她跟我說:我們母子在這散步，常常看到你在跑，有在注意你ㄋ。然後阿姨說他兒子，因高血壓，也開始出來慢跑了。自從開始運動後，血壓也降了很多下來。阿姨跟我說，他兒子是為健康而跑，那我呢？我說:我是為賽事而跑。就這樣也閒聊了好幾分鐘，之後怕身體冷掉，就不再閒聊了，立馬開始我的第二階段的10K慢跑。
8月累積里程 : 243.78 km
Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'36" | 00:09'10" |
| 3 | 04'51" | 00:14'01" |
| 4 | 05'02" | 00:19'03" |
| 5 | 05'09" | 00:24'12" |
| 6 | 05'01" | 00:29'13" |
| 7 | 05'12" | 00:34'25" |
| 8 | 05'01" | 00:39'26" |
| 9 | 05'18" | 00:44'44" |
| 10 | 04'54" | 00:49'38" |
| 10.2 | 04'50" | 00:50'38" |
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