廖威智 2016/08/28 訓練日誌

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廖威智

117.0 km | 05:38:17 | 20.8 km/h

2016 拜訪日月潭

官方成績
日期	2016-08-28
成績	05:38:17
總名次	519 / 1033
分組名次	69 / 136
平均速度

官方證書

廖威智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'31")

00:12'31" (+06'16")

00:25'29" (+03'54")

10 km

(00:25'29")

00:12'58" (+06'43")

15 km

(00:37'22")

00:11'53" (+05'38")

00:24'51" (+03'16")

20 km

(00:50'20")

00:12'58" (+06'43")

25 km

(01:02'15")

00:11'55" (+05'40")

00:25'38" (+04'03")

30 km

(01:15'58")

00:13'43" (+07'28")

35 km

(01:29'28")

00:13'30" (+07'15")

00:33'57" (+12'22")

40 km

(01:49'55")

00:20'27" (+14'12")

45 km

(02:13'44")

00:23'49" (+17'34")

00:50'46" (+29'11")

50 km

(02:40'41")

00:26'57" (+20'42")

55 km

(03:09'54")

00:29'13" (+22'58")

00:44'13" (+22'38")

60 km

(03:24'54")

00:15'00" (+08'45")

65 km

(03:42'09")

00:17'15" (+11'00")

00:29'37" (+08'02")

70 km

(03:54'31")

00:12'22" (+06'07")

75 km

(04:09'51")

00:15'20" (+09'05")

00:21'35"

80 km

(04:16'06")

00:06'15"

85 km

(04:27'18")

00:11'12" (+04'57")

00:21'36" (+00'01")

90 km

(04:37'42")

00:10'24" (+04'09")

95 km

(05:01'28")

00:23'46" (+17'31")

00:33'25" (+11'50")

100 km

(05:11'07")

00:09'39" (+03'24")

105 km

(05:24'32")

00:13'25" (+07'10")

00:26'42" (+05'07")

110 km

(05:37'49")

00:13'17" (+07'02")

115 km

(05:55'56")

00:18'07" (+11'52")

00:00'00"

Finish

(05:38:17)

日期: 2016-08-28 08:00 - 總爬升: 1109 m - 卡路里: 3159 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

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賽前宣言: 感謝主希望能讓我在4小時30分順利圓滿完賽!!!

8月累積里程 : 233.31 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 張同心和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-1.0 %
2	31.9	1.0 %
3	27.3	1.0 %
4	27.3	2.3 %
5	19.9	2.3 %
6	21.4	2.3 %
7	39.6	-1.2 %
8	20.9	1.3 %
9	22.5	1.5 %
10	19.3	1.4 %
11	41.9	-2.5 %
12	23.4	3.7 %
13	23.2	1.2 %
14	31.9	-0.5 %
15	17.6	2.2 %
16	25.0	-2.2 %
17	30.5	1.8 %
18	20.6	2.3 %
19	19.6	1.4 %
20	22.9	1.2 %
21	20.7	1.2 %
22	25.9	2.0 %
23	28.1	-0.1 %
24	24.0	2.2 %
25	29.0	1.7 %
26	23.1	2.7 %
27	23.8	1.3 %
28	23.5	1.6 %
29	19.0	1.9 %
30	20.7	1.5 %
31	21.6	2.0 %
32	19.5	1.5 %
33	16.0	2.8 %
34	23.4	2.0 %
35	45.6	3.3 %
36	18.0	2.2 %
37	22.1	2.8 %
38	7.5	1.8 %
39	22.6	1.0 %
40	16.2	3.0 %
41	26.9	2.3 %
42	15.4	3.8 %
43	17.3	2.7 %
44	9.0	5.1 %
45	8.0	5.8 %
46	12.7	4.5 %
47	12.7	4.3 %
48	17.2	2.5 %
49	11.7	4.4 %
50	6.8	-2.2 %
51	12.9	3.1 %
52	8.7	5.0 %
53	10.2	4.4 %
54	6.1	5.2 %
55	32.4	-3.2 %
56	27.1	-2.8 %
57	21.6	3.3 %
58	13.6	2.6 %
59	36.4	-3.4 %
60	15.2	4.0 %
61	24.0	3.2 %
62	11.4	3.7 %
63	11.0	3.8 %
64	25.0	-3.5 %
65	36.7	-4.2 %
66	25.2	-2.0 %
67	22.6	1.7 %
68	21.1	-0.6 %
69	21.4	-1.2 %
70	35.6	-4.6 %
71	36.0	-5.7 %
72	30.3	-1.4 %
73	21.6	2.5 %
74	9.2	5.2 %
75	25.2	-4.4 %
76	50.7	-5.8 %
77	45.6	-5.4 %
78	43.4	-5.5 %
79	46.2	-4.7 %
80	56.2	-5.2 %
81	27.5	-2.9 %
82	27.7	-5.1 %
83	25.4	-2.0 %
84	24.7	-0.5 %
85	29.3	-0.8 %
86	29.3	-0.7 %
87	31.0	-0.8 %
88	29.0	-0.5 %
89	28.6	-0.8 %
90	26.7	-1.2 %
91	19.8	1.3 %
92	8.4	1.0 %
93	18.1	1.9 %
94	12.1	3.6 %
95	11.2	3.7 %
96	23.1	-2.3 %
97	39.6	-3.6 %
98	41.9	-4.1 %
99	34.6	-3.8 %
100	25.4	-1.5 %
101	27.5	-2.0 %
102	13.4	2.4 %
103	26.3	-4.1 %
104	34.6	-2.6 %
105	21.8	-0.9 %
106	22.8	-0.6 %
107	20.1	-0.9 %
108	27.3	-1.2 %
109	21.3	1.0 %
110	22.6	-1.1 %
111	11.1	4.0 %
112	21.1	-0.9 %
113	20.8	1.0 %
114	17.4	1.0 %
115	17.0	1.0 %
115.6	14.5	3.5 %