Hanson 2016/08/28 訓練日誌

Hanson 台中
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Hanson

81.7 km | 03:05:35 | 26.4 km/h

FLCA臺中不落1瘋樂活自行車活動-騎尋阿拉丁

官方成績
日期	2016-08-28
成績	03:05:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'21")

00:18'21" (+09'50")

00:30'21" (+12'01")

10 km

(00:30'21")

00:12'00" (+03'29")

15 km

(00:39'48")

00:09'27" (+00'56")

00:20'57" (+02'37")

20 km

(00:51'18")

00:11'30" (+02'59")

25 km

(01:03'55")

00:12'37" (+04'06")

00:39'48" (+21'28")

30 km

(01:31'06")

00:27'11" (+18'40")

35 km

(01:40'32")

00:09'26" (+00'55")

00:20'38" (+02'18")

40 km

(01:51'44")

00:11'12" (+02'41")

45 km

(02:06'53")

00:15'09" (+06'38")

00:30'10" (+11'50")

50 km

(02:21'54")

00:15'01" (+06'30")

55 km

(02:33'11")

00:11'17" (+02'46")

00:32'10" (+13'50")

60 km

(02:54'04")

00:20'53" (+12'22")

65 km

(03:04'25")

00:10'21" (+01'50")

00:20'14" (+01'54")

70 km

(03:14'18")

00:09'53" (+01'22")

75 km

(03:22'49")

00:08'31"

00:18'20"

80 km

(03:32'38")

00:09'49" (+01'18")

Finish

(03:05:35)

日期: 2016-08-28 06:32 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 2312 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

台中

Hanson

Belle , Show Chang 和其他 1 人說推

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Chonma 掛板輪騎坡耶~ XD

2016-08-29 11:03 ·

Hanson 因為只有這個輪子齒比最大有到26 ><
腿快斷了

2016-08-29 11:23 ·

台中

Hanson

Belle 和芳萍說推

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台中

Hanson

Kuroshio, Belle 和其他 2 人說推

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台中

Hanson

Belle 和芳萍說推

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觀看另 3 則留言

Hanson 海哥後面那雙手還是手無縛雞之力阿(後面那個啦)

2016-08-29 15:30 ·

1 個人推

徐八珍我有很認真的去看過照片,還真的沒有"完整"的你,看來你閃大砲的技能真是好啊!

2016-08-29 16:31 ·

1 個人推

台中

Hanson

好再一張感謝好朋友拍攝我們感情很好 I see

Belle , Chonma 和其他 2 人說推

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觀看另 11 則留言

Hanson 心理os: 說好的妹呢?

2016-09-01 11:25 ·

2 個人推

PennyHou 哈哈哈哈哈
原來是這樣
那可以理解了

2016-09-01 11:28 ·

1 個人推

昨天下午睡了一個下午後,狀況好很多,不過不知道是下午睡太多或天氣太燜熱的關係,三更半夜反而睡不著了
混到3點多仍然清醒的,
沒睡多久就出發去陪騎,且出門太晚早餐也沒機會買,更重要的連安全帽都忘了

反正就騎吧
只是這路線還真有趣,很多小路都是以前不曾走過得
但大腿還沒恢復
踩迴轉還好但遇到坡大腿就像被潑鹽酸似的
順順著騎完就好

主要是要聽珍姐的話
騎完100K感冒就會好了,差10多K晚上騎滾筒補
只是大腿似乎更僵硬了,這珍姐沒說怎解

賽後評分: 路線規劃的不錯活動IDEA讚賞
給 5 星

8月累積里程 : 228.12 km

JAMES

GPX 上傳 | 8 years ago

Fred, PennyHou 和其他 56 人說推

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觀看另 17 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 漢森哥, 恭喜, MW 總1耶. 強 ^^/

2016-08-30 16:07 ·

1 個人推

Hanson D大因為大家都去玩的阿!! 我是看後面太陽快出來了所以沒啥休息就直接騎回來了,還好一到終點就下雨了先騎無誤

不過看這個Replay 還蠻有趣的

http://labs.strava.com/flyby/viewer/#691428466?c=wsmf252u&z=C&t=1NmXKM&a=clw2KaJ3NimdbDYp_D03KceFOSl1wzYp

2016-08-30 16:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	-0.3 %
2	17.9	1.3 %
3	24.0	-1.0 %
4	25.9	-0.2 %
5	22.6	2.0 %
6	24.5	-0.2 %
7	25.4	-0.2 %
8	29.3	1.3 %
9	22.9	1.2 %
10	23.8	1.6 %
11	32.7	0.0 %
12	33.3	-0.7 %
13	28.3	-0.4 %
14	34.0	-0.8 %
15	31.0	-0.5 %
16	27.5	1.0 %
17	28.8	-0.2 %
18	26.5	-0.2 %
19	20.1	1.0 %
20	30.3	1.0 %
21	27.5	-0.4 %
22	29.8	1.1 %
23	23.2	1.2 %
24	16.0	1.2 %
25	28.8	-1.2 %
26	3.3	1.3 %
27	23.8	1.6 %
28	24.5	1.3 %
29	28.6	-1.0 %
30	33.3	-0.7 %
31	34.3	-1.2 %
32	33.3	-1.0 %
33	29.3	-0.6 %
34	30.0	1.2 %
35	32.7	2.0 %
36	38.7	-0.9 %
37	23.5	1.1 %
38	23.5	1.1 %
39	28.1	1.3 %
40	24.8	1.4 %
41	25.2	2.0 %
42	22.4	1.6 %
43	27.7	1.3 %
44	22.9	3.3 %
45	11.3	5.8 %
46	24.0	1.4 %
47	19.7	1.4 %
48	22.2	1.5 %
49	23.5	1.8 %
50	14.2	-0.1 %
51	24.3	-0.4 %
52	25.9	1.5 %
53	21.8	2.1 %
54	35.0	-2.6 %
55	29.5	3.0 %
56	5.0	2.2 %
57	35.3	-4.2 %
58	25.2	1.3 %
59	23.2	1.6 %
60	26.7	-0.9 %
61	26.7	-1.2 %
62	31.9	-1.3 %
63	23.2	-0.9 %
64	35.0	-1.3 %
65	31.3	-0.9 %
66	29.8	-1.2 %
67	28.3	-0.9 %
68	34.0	-1.1 %
69	29.5	-1.6 %
70	30.8	-1.2 %
71	35.6	-1.1 %
72	36.7	-1.1 %
73	34.3	-1.1 %
74	35.0	-1.0 %
75	34.6	-1.1 %
76	31.9	-1.1 %
77	34.0	-1.0 %
78	28.8	-0.7 %
79	28.6	-0.4 %
80	30.3	-0.6 %
81	30.8	-1.1 %
82	36.4	1.0 %
82.8	33.8	0.0 %