9.9 km | 01:00:54 | 06:10/km日期: 2016-08-28 07:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1290 Cal - 總步數: 10243 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 100%
Pace: 05'58" / 05'54" / 06'02" / 06'04" / 06'11" / 05'59" / 06'12" / 06'05" / 06'16" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'04") | 1002 / 1002 | 168 / 98 |
| 2 | | 05'56" | 1005 / 2007 | 170 / 98 |
| 3 | | 05'58" (+00'02") | 1006 / 3014 | 170 / 98 |
| 4 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 4014 | 169 / 97 |
| 5 | | 06'08" (+00'12") | 1003 / 5018 | 170 / 95 |
| 6 | | 06'00" (+00'04") | 1006 / 6024 | 170 / 97 |
| 7 | | 06'08" (+00'12") | 1001 / 7026 | 169 / 95 |
| 8 | | 06'07" (+00'11") | 1005 / 8031 | 170 / 95 |
| 9 | | 06'15" (+00'19") | 1009 / 9040 | 167 / 95 |
| 10 | | 06'50" (+00'54") | 871 / 9912 | 155 / 94 |
下班後，天氣好熱
停一個月沒跑，要恢復真的要這麼辛苦嗎？
先前剛恢復跑時，速度和體能雖然有所下降，但也不至於那麼慘，是假像嗎？
還是因為現在上夜班的原因？還是因為天氣熱？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
59.44 km 
廠牌 型號 累積 :
502.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'54" | 00:11'52" |
| 3 | 06'02" | 00:17'54" |
| 4 | 06'04" | 00:23'58" |
| 5 | 06'11" | 00:30'09" |
| 6 | 05'59" | 00:36'08" |
| 7 | 06'12" | 00:42'20" |
| 8 | 06'05" | 00:48'25" |
| 9 | 06'16" | 00:54'41" |
| 9.9 | 07'08" | 01:00'54" |
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