硬是要耐熱訓練補一下里程。今天早上東海有Snoopy路跑，我沒參加，幾個朋友去跑但因為他們趕著有別的事情，加上我又睡懶覺，就都沒看到了。只好等人潮散得差不多後自己去跑步，但天氣實在太過悶熱，跑到第二校區最下面就崩潰了，只能降到8~9分速勉強把剩下的路跑完。
發現自己又再度忘記running的感覺，現在怎麼跑都是jogging。有點類似年初的狀況，但當時是有傷在身，現在卻沒有明顯受傷，不過兩次都變得比先前的水準還要慢一大截。上次退步的程度直到現在都還練不回來，有點擔心這次又退步了一個等級，再練不回來我以後只能跑關門馬了。
決定下個月開始把心態歸零，重新出發，把自己當作以前從來沒規律跑步過的新手，報名參加一些專業教練指導的初階跑步課程，把基礎打穩，確定跑姿完全標準，熱身、收操、拉筋、核心訓練也都適當。到年底為止的路跑賽事計畫暫時不變更，但不給自己設定任何時間或名次目標，只求完賽就好。