Peiwen 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Peiwen 桃園
ID 341484

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10.5 km | 00:56:04 | 05:20/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	00:56:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2024-08-04 06:35 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'58")

05'15" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'31")

05'33" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'22")

05'50" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'08"

(28'30")

06'08" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Peiwen

·

桃園

Peiwen

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桃園

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桃園

Peiwen

·

賽後評分: 感謝蘆慢活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

周大君, 賴奇男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'16"	00:10'58"
3	05'33"	00:16'31"
4	05'51"	00:22'22"
5	06'08"	00:28'30"
6	06'06"	00:34'36"
7	06'42"	00:41'18"
8	04'39"	00:45'57"
9	05'00"	00:50'57"
10	05'05"	00:56'02"
10.0	04'32"	00:56'04"

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成績 : 04:56:26

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