Amy 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
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10.5 km | 00:55:50 | 05:19/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	00:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2024-08-04 05:30 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'10"

(11'18")

06'10" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'34"

(18'53")

07'34" (+02'59")

1000 / 3000

4

07'23"

(26'17")

07'23" (+02'48")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'09")

06'51" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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Amy

·

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	06'11"	00:11'18"
3	07'34"	00:18'52"
4	07'24"	00:26'16"
5	06'52"	00:33'08"
6	04'38"	00:37'46"
7	04'35"	00:42'21"
8	04'40"	00:47'01"
9	07'24"	00:54'25"
9.3	05'00"	00:55'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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