Eric Liu 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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5.7 km | 01:18:48 | 13:51/km

日期: 2024-08-02 20:34 - 平均心率: 101 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.1

Pace: 13'36" / 12'52" / 13'01" / 12'56" / 15'41" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.48 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 989.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	12'52"	00:26'28"
3	13'01"	00:39'29"
4	12'56"	00:52'25"
5	15'41"	01:08'06"
5.7	15'32"	01:18'48"

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