Yi Shen Huang 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:32:47 | 06:32/km

日期: 2024-08-02 19:38 - 平均心率: 172 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'58" / 06'15" / 06'27" / 06'25" / 06'47" / 91'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.19 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳瑞發和徐大山說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'15"	00:12'13"
3	06'27"	00:18'40"
4	06'25"	00:25'05"
5	06'47"	00:31'52"
5.0	68'55"	00:32'47"

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成績 : 04:39:10

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